top.mail.ru
Вход
Регистрация Обратная связь Форум Гостевая RSS
Главная страница
Есть вопрос?   Спроси!   тел.:8 922 411 03 36(РФ),    тел.:8 988 338 98 38(Краснод. кр.),    icq: 586-582-156,    e-mail: info@mega-detki.ru
Здравствуйте, Гость.   Хотите узнать как совершить покупку?   Жмите на ссылку.
Обьявления: Мы обновились!                  Рады предложить вам скидку на всю детскую одежду 25%!!!                  У нас работает форум мамочек - обменивайтесь своими сообщениями, спрашивайте любые вопросы.                  У нас есть онлайн-чат, где вы можете задать любой вопрос менеджеру интернет магазина.                 
Главная » Статьи » Беременость

Беременность без токсикоза: легкие правила для хорошего самочувствия
Ожидание рождения малыша — это особенное, волшебное время для каждой женщины, полное радостного предвкушения и приятных волнений. К сожалению, у многих беременность сопровождается еще и неприятным «довеском» в виде токсикоза — тошноты и недомогания. По статистике, на сегодняшний день токсикоз проявляется у 50% беременных, и лишь каждой десятой из них требуется медицинская помощь. А для того, чтобы не попасть в число последних, достаточно соблюдать всего несколько простых правил.

В первую очередь, позаботьтесь о собственной душевной гармонии. Одна из причин токсикоза — переживания будущей мамы, ее эмоциональный дискомфорт от изменившегося «статуса». Попробуйте написать список всевозможных приятных и интересных вещей, на которые никогда не находилось достаточно времени и постепенно выполняйте все пункты. Если вас беспокоит чувство неизвестности и вы чувствуете себя неуверенно, достаточно просто задать волнующие вопросы в женской консультации, посоветоваться с мамой и мужем, завести новых подруг, которые тоже ждут малыша.

Прекрасные результаты дают и занятия спортом — благодаря ним не только повышается жизненный тонус и настроение, но и улучшается дыхание и кровообращение, из организма выводятся токсины и свободные радикалы, исчезают отеки,. Для того, чтобы сон был глубоким, а пробуждение — легким и приятным, врачи советуют проводить как можно больше времени на свежем воздухе — устраивайте пикники в парках, почаще выезжайте за город, а перед сном обязательно прогуляйтесь хотя бы полчаса в приятной компании или с плеером. И, пожалуй, самое главное, не стоит бояться и ждать токсикоза, даже если ваш календарь беременности предупреждает о риске его возникновения.

Сведите к минимуму все факторы, которые могут вызвать появление токсикоза. Исключите из рациона жареное, копченое, блюда с изобилием острого перца и специй, старайтесь не есть и не пить очень горячее или холодное — раздражение стенок желудка и пищевода может спровоцировать рвотный рефлекс. Вызвать тошноту может и резкое снижение уровня сахара в крови, поэтому питание должно быть дробное, с 5 или 6 приемами пищи в день и достаточным количеством сложных углеводов — каш и зернового хлеба.

Иногда для того, чтобы избежать утреннего недомогания, достаточно просто изменить свои привычки. Поставьте будильник на 10 минут пораньше и позвольте себе роскошь проснуться не спеша и без стрессов. В идеале позавтракать стоит еще в постели, например, сандвичем с куриной грудкой и листиком салата и прохладным травяным чаем. Еще одна полезная привычка, помогающая избежать недомогания — почаще выходить на свежий воздух — гуляйте в парке во время обеденного перерыва, совершайте неутомительный моцион перед сном.

Если же четвертая или пятая неделя беременности все же ознаменовалась токсикозом, смягчить его признаки может чай с мятой или мелиссой, настой ромашки и шалфея, вода с лимонным соком. Выпивайте несколько чашек травяного чая или подкисленной воды дома и не забудьте захватить с собой термос с напитком на работу. Кроме того, при тошноте происходит нарушение водного баланса, а регулярный прием жидкости позволяет избежать обезвоживания. Еще одно средство от тошноты — кислые продукты, кусочек зеленого яблока, киви или долька лимона, кислая карамель. И почаще напоминайте себе о том, что все неприятные ощущения очень скоро закончатся, а впереди вас ждет счастливая встреча с вашим малышом!



Источник: http://mosmama.ru
Категория: Беременость | Добавил: Nockio (09 Апреля 2010)
Просмотров: 924 | Комментарии: 1 | Теги: Беременность без токсикоза: легкие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Онлайн консультант Добавить сайт в закладки

Мебель для маленьких

Детская одежда

Детское творчество

Почитаем, порисуем

Статистика







Сейчас покупателей Онлайн: 1
Из них не оформленных: 1
Оформленных: 0

Континент Детства

© 2009-2018 Copyright, Интернет магазин детских товаров "Мега-Детки" - www.mega-detki.ru. Все права защищены. Хостинг от uCoz.
Designed by fbi-danil.
Goon Каталог сайтов Refo.ru - русские сайты Каталог Ресурсов Интернет Детские игры на портале Дети сети... Russian Shopping Интернет магазин на ShopTop.ru и другие интернет магазины. Топ100- Интернет-магазины Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Другие